La rutina de Mike Tyson

04:00am: Levantarse. Carrera de 3 a 5 millas.

06:00am: vuelve a casa, dúchate y vuelve a la cama.

10:00am: Levantarse. e y desayunar (Avena con fruta, DO y vitaminas, regado con un batido de proteínas).

12:00pm: 10 rondas de sparring y tres series de Calistenia.

14:00pm: Almuerzo (carbohidratos, proteínas, verduras y agua).

15:00pm: De cuatro a seis rondas de combate, trabajo con saco, salto de cuerda, mits de enfoque y bolsa de velocidad y 60 minutos en la bicicleta estacionaria. Tres series de calistenia.

17:00pm: Cuatro series más de la misma rutina calisténica y luego boxeo de sombra lento o enfoque en UNA técnica, para dominar la mecánica.

19:00pm: Comida balanceada preparada por Steve Lott.

20:00pm: 30 minutos ligeros en la bicicleta de ejercicios para la recuperación.

21:00pm: Televisión o películas de lucha para estudiar técnicas. Ir a dormir.

Sé el primero en comentar

¿Y tú que piensas del tema?

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.